Valurile de căldură și episoadele de radiații solare extreme afectează grav diverse regiuni ale Spaniei, cu un impact deosebit asupra Insulelor Canare. Autoritățile sanitare au ridicat nivelul de alertă și au subliniat importanța luării unor măsuri de protecție pentru a preveni problemele de sănătate asociate, cum ar fi arsurile solare, epuizarea din cauza căldurii și un risc crescut de cancer de piele.
Radiațiile ultraviolete (UV) ating niveluri extreme, atât în zilele însorite, cât și în cele noroase, și reprezintă o amenințare serioasă pentru populație. Direcția Generală de Sănătate Publică subliniază că, chiar și atunci când există nori, razele UV pătrund ușor în atmosferă, exacerbând leziunile pielii și ochilor. Prin urmare, protejarea nu este doar un sfat sezonier, ci o rutină zilnică esențială pentru toți cetățenii.
Ce este radiația solară și cum afectează ea sănătatea?
Radiația solară include lumina vizibilă, razele infraroșii și razele ultraviolete.Acestea din urmă sunt cele mai îngrijorătoare, deoarece pot provoca arsuri, pot deteriora ADN-ul celulelor pielii și pot accelera îmbătrânirea. De asemenea, pot provoca leziuni oculare și, pe termen lung, pot crește riscul de cataractă și tumori ale pielii.
Există trei tipuri principale de radiații ultraviolete: UVA, UVB și UVCÎn timp ce stratul de ozon blochează aproape complet razele UVC, razele UVA și UVB ajung la suprafața Pământului. Razele UVA sunt responsabile în principal pentru îmbătrânirea prematură și pătrund și prin sticlă și nori., în timp ce Razele UVB provoacă arsuri și promovează producerea de vitamina D., dar cresc și riscul de a dezvolta cancer de piele.
Riscurile asociate cu expunerea la soare
Daunele cauzate de radiațiile solare pielii și ochilor sunt cumulative. Arsurile solare repetate, în special în copilărie, cresc semnificativ riscul de a dezvolta melanom și alte tumori ale pielii la vârsta adultă. În plus, expunerea prelungită poate accelera apariția ridurilor, a petelor întunecate și a cataractei.
Consecințele supraexpunerii sunt imediate și pe termen lung:
- Arsuri solare, roșeață și durere
- Leziuni oculare, cum ar fi cataracta sau leziuni retiniene
- Reacții cutanate alergice, fotoalergice sau fototoxice
- Îmbătrânirea prematură, apariția petelor și pierderea elasticității pielii
- Risc crescut de cancer de piele, în special după ani de expunere cumulativă
Situații de risc extrem: Insulele Canare și alte zone afectate
Insulele Canare au cele mai ridicate niveluri de radiații UV din Spania pe tot parcursul anului, care se agravează vara. Din cauza latitudinii subtropicale, a altitudinii și a reflexiei soarelui pe suprafețe precum apa sau nisipul, Agenția Meteorologică de Stat (AEMET) și Ministerul Sănătății au recomandat evitarea oricărei expuneri directe la soare, chiar și în afara orelor de vârf și în zilele noroase.
În Zaragoza, de exemplu, temperaturile au atins... 38 ° C iar indicele radiației solare UV a atins valori de 10, considerat foarte ridicat. Acest scenariu necesită prudență extremă, în special pentru copii, vârstnici și lucrători care petrec multe ore în aer liber.
Recomandări pentru a vă proteja de radiațiile solare
Autoritățile sanitare insistă asupra adoptării măsurilor de protecție fizică și a practicării unor obiceiuri responsabile față de soare:
- Evitați expunerea la soare în orice moment în zilele cu alertă de radiații extreme
- Rețineți că norii nu blochează complet radiațiile UV: Protejează-te chiar și atunci când cerul este înnorat
- utilizări protecție solară cu spectru larg (SPF 50+), reînnoind-o la fiecare două ore și după băi sau transpirații
- Purtați haine cu mânecă lungă, materiale deschise la culoare și culori închise, care blochează mai bine radiațiile ultraviolete
- Transporta pălării cu boruri largi și ochelari de soare omologați cu filtru UV
- Căutați umbră ori de câte ori este posibil și limitați activitățile în aer liber
- hidratează în mod constant și acordați o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor și persoanelor vulnerabile
La locul de muncă și în timpul călătoriilor cu mașina, protecția rămâne esențială.Geamurile mașinilor nu filtrează întotdeauna toate razele UVA, așa că este recomandabil să folosiți cremă de protecție solară și să vă acoperiți pielea, mai ales dacă faceți călătorii lungi sau conduceți pentru serviciu.
Care grupuri de populație sunt cele mai vulnerabile?
Persoanele cu pielea, părul și ochii de culoare deschisă, cele care iau medicamente fotosensibile, persoanele peste 50 de ani și cele cu antecedente familiale de cancer de piele prezintă un risc deosebit de ridicat din cauza expunerii la soare. Protejarea copiilor este esențială: utilizarea ochelarilor de soare cu filtre omologate este recomandată de la o vârstă fragedă, iar expunerea directă trebuie evitată ori de câte ori este posibil. Dacă aceștia sunt reticenți în a purta ochelari de soare, purtarea de pălării sau coziere cu boruri largi ajută la prevenirea leziunilor oculare.
Chei pentru consolidarea protecției acasă și la locul de muncă
Proiectarea bioclimatică și utilizarea măsurilor pasive, cum ar fi ventilația încrucișată și sistemele de umbrire exterioară, reprezintă o completare eficientă a menținerii confortului termic și a reducerii nevoii de aer condiționat artificial. Copertinele, jaluzelele și vegetația exterioară ajută la prevenirea pătrunderii directe a radiațiilor solare, menținând locuințele mai răcoroase și mai sigure în timpul valurilor de căldură.
Experții recomandă ventilarea în primele ore ale zilei și spre sfârșitul după-amiezii, ținând ferestrele și jaluzelele închise în mijlocul zilei pentru a preveni pătrunderea căldurii și a razelor UV.
Daunele solare sunt cumulative: importanța prevenției zilnice
Daunele provocate de soare, chiar dacă nu apar imediat, pot avea consecințe pe termen lung., cum ar fi apariția melanomului, a ridurilor, a petelor închise la culoare și a problemelor imunitare. Protecția solară ar trebui să facă parte din rutina zilnică, nu doar în timpul verii sau al vacanțelor.
Având în vedere nivelurile de radiații solare atât de ridicate cum sunt în prezent, respectarea acestor recomandări este esențială pentru a evita efectele negative asupra sănătății, în special în zonele în care soarele este deosebit de intens, iar daunele provocate de soare apar chiar și în zilele înnorate sau cu vânt.
Populația trebuie să fie informată și să ia măsuri de precauție constante împotriva radiațiilor solare.Adoptarea unor obiceiuri responsabile, protejarea pielii și a ochilor și acordarea unei atenții speciale celor mai vulnerabile grupuri sunt cheile pentru a te bucura de vară și a petrece timp în aer liber fără a-ți asuma riscuri inutile.
